ハヤシライスのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

ハヤシライスのカロリーは、(１人分) 795 kcalです。


お皿の直径は、約24cmです。
ハヤシライスのカロリー明細
上の写真のハヤシライスに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛肩ロース肉75g308kcal
ごはん180g302kcal
ハヤシルウ20g102kcal
バター6g45kcal
たまねぎ100g37kcal
合計795kcal
上記以外に、ハヤシライスによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
※肉は脂身が多いほどカロリーは高くなります。
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉75g388kcal
輸入牛ばら肉75g278kcal
和牛もも肉75g185kcal
輸入牛肩ロース肉75g180kcal
輸入牛もも肉75g137kcal
サラダ油6g55kcal
マーガリン6g45kcal
赤ワイン30g22kcal
ウスターソース7g8kcal
トマトケチャップ4g5kcal
しめじ15g3kcal
マッシュルーム缶15g2kcal
詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

外食のハヤシライスのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食のハヤシライスのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
サイゼリヤハヤシ＆ターメリックライス749kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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