きんぴらごぼうのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

きんぴらごぼうのカロリー

: (1人分約70gで) 82kcal
 

左の白いお皿の直径は、約24cmです。

 きんぴらごぼうのカロリー明細

 上の写真のきんぴらごぼうに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごぼう60g35kcal
ごま油 炒め油=3%2.4g22kcal
にんじん20g8kcal
砂糖2g8kcal
しょうゆ8g6kcal
ごま0.6g4kcal
合計82kcal


 上記以外に、きんぴらごぼうによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏もも肉20g40kcal
油揚げ10g39kcal
れんこん50g33kcal
セロリ50g8kcal
みりん2g5kcal
こんにゃく20g1kcal

 詳しくは、、
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  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 市販品のきんぴらごぼうのカロリー

 レシピによる違いもありますので、市販品のきんぴらごぼうのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
オリジン弁当きんぴらごぼう133kcal
セブンプレミアムきんぴらごぼう 1袋90g当り93kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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