コロッケのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

コロッケ(1個)のカロリーは、185kcalです。


お皿の直径は、約24cmです。
コロッケのカロリー明細
上の写真のコロッケに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油 具の8%
揚げ油6g 炒め油1g
7g64kcal
じゃがいも50g37kcal
牛ひき肉15g34kcal
パン粉4g15kcal
とんかつソース10g13kcal
小麦粉2.8g10kcal
たまご6g9kcal
たまねぎ7g3kcal
こしょう0.06g0kcal
しお0.3g0kcal
合計185kcal
油の量は、「調理のためのベーシックデータ5訂増補/女子栄養大学出版部」を参考に計算しています。
衣が多いコロッケは、油の量も多くなります。 上記以外に、コロッケによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
チーズ8g27kcal
キャベツ50g12kcal
ホールコーン缶5g4kcal
にんじん10g4kcal
詳しくは、簡単!栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。

外食・市販品のコロッケのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のコロッケのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
ローソンビーフコロッケ218kcal
ローソンチキンライスコロッケ208kcal
ファミリーマート新牛肉コロッケ211kcal
ファミリーマートたまごマヨコロッケ190kcal
ファミリーマート得肉味噌コロッケ189kcal
ファミリーマート辛キムコロッケ209kcal
ファミリーマートカレーコロッケ174kcal
スリーエフ牛肉入りコロッケ176kcal
大戸屋かぼちゃポテトコロッケ140kcal
とんかつ浜勝コロッケ1個164kcal
オリジン弁当肉じゃがコロッケ187kcal
オリジン弁当牛肉コロッケ128kcal
ニチレイ冷凍 【お弁当にGood!】衣がサクサク
牛肉コロッケ1個30g
75kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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