ムニエルのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算
ムニエルのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

舌平目のムニエルのカロリー

 ： (１人分) 125kcal
sorry,no photo.
舌平目のムニエルのカロリー明細

　当サイトのレシピの舌平目のムニエルに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
したびらめ1尾82g79kcal
バター　焼き油：６％5g37kcal
小麦粉2g7kcal
レモン(果汁)2g1kcal
こしょう(白)0.1g0kcal
しお0.9g0kcal
合計125kcal

　上記以外に、ムニエルによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
※脂ののった魚は舌平目よりカロリーは高くなります。
食品名 グラム数 カロリー
さば90g182kcal
キングサーモン80g160kcal
たい80g155kcal
めかじき90g127kcal
鮭80g106kcal
ひらめ80g99kcal
すずき80g98kcal
かれい100g95kcal
あじ65g79kcal
たら90g69kcal
オリーブ油5g46kcal
サラダ油5g46kcal
ワイン(白)4g3kcal

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