肉じゃがのカロリーは、(1人分) 528 kcalです。
白いお皿の直径は、約24cmです。
「肉じゃが」のカロリー明細
上の写真の「肉じゃが」に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
和牛肩ロース
75g
308kcal
じゃがいも
130g
95kcal
サラダ油 炒め油=2%
6g
55kcal
日本酒
14g
15kcal
たまねぎ
40g
15kcal
にんじん
30g
12kcal
さとう
3g
12kcal
しょうゆ
12g
9kcal
さやいんげん
15g
4kcal
しいたけ
15g
3kcal
かつおだし
60g
2kcal
こしょう
0.03g
0kcal
しお
0.2g
0kcal
合計
528kcal
上記以外に、「肉じゃが」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
和牛ばら肉
75g
388kcal
輸入牛ばら肉
75g
278kcal
和牛もも肉
75g
185kcal
えのきたけ
25g
6kcal
干ししいたけ
2.4g
3kcal
さやえんどう
9g
3kcal
しらたき
50g
3kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品の肉じゃがのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、市販品の肉じゃがのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
オリジン弁当
肉じゃが
147kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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