お好み焼きのカロリーは、(1枚) 518 kcal です。
お皿の直径は、約24cmです。
お好み焼きのカロリー明細
上の写真の「お好み焼き(豚玉)」に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
小麦粉(薄力粉)
41g
151kcal
たまご1個
50g
76kcal
サラダ油
8g
74kcal
豚もも肉(脂身付き)
40g
73kcal
とんかつソース
40g
53kcal
マヨネーズ
7g
49kcal
キャベツ(生)
100g
23kcal
てんぷら粉
2g
7kcal
かつおぶし
1.5g
5kcal
やまといも(関東)
4g
4kcal
かつおだし
50g
2kcal
ながねぎ
3g
1kcal
あおのり
0.5g
1kcal
塩
1g
0kcal
合計
518kcal
上記以外に、「お好み焼き」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
豚ばら肉
40g
154kcal
プロセスチーズ
20g
68kcal
いか
40g
35kcal
芝えび
40g
33kcal
たこ
20g
20kcal
桜えび・ゆで
20g
18kcal
桜えび・素干し
1g
3kcal
こねぎ
10g
3kcal
昆布だし
50g
2kcal
紅しょうが
2g
0kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のお好み焼のカロリー
重さやレシピによる違いもありますので、外食・市販品のお好み焼のカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
ぼてぢゅう
お好み焼(ぶた肉入)
657kcal
ぼてぢゅう
お好み焼(いか入)
538kcal
ぼてぢゅう
お好み焼(むきエビ入)
535kcal
ぼてぢゅう
お好み焼(ミックス)
876kcal
白木屋
お好み焼
445kcal
日清食品
冷凍だからおいしい 関西風お好み焼
ぶた玉 1食(231g)当たり
239kcal
加ト吉
冷凍 ごっつ旨いお好み焼 1食294g当たり
387kcal
ニッスイ
冷凍 お好み焼き 1人前(337g)あたり
391kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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