「おにぎり」のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算
 

おにぎりのカロリー


名称 カロリー
梅おにぎり 173kcal
おかかおにぎり 179kcal
昆布のおにぎり 183kcal
明太子おにぎり 183kcal
鮭おにぎり 191kcal
ツナマヨネーズおにぎり 232kcal
高菜のおにぎり 179kcal
鳥五目おにぎり 193kcal
※マヨネーズを付加したものは、マヨネーズ 3g で、21kcal 多くなります。

 梅おにぎり
「梅おにぎり」のカロリー:173kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「梅おにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
うめ干し8g3kcal
しお0.5g0kcal
合計173kcal

 おかかおにぎり
「おかかおにぎり」のカロリー:179kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「おかかおにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
かつおぶし1.5g5kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しょうゆ3.5g2kcal
しお0.5g0kcal
合計179kcal

 昆布のおにぎり
「昆布のおにぎり」のカロリー:183kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「昆布のおにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
昆布のつくだ煮15g13kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計183kcal

 明太子おにぎり
「明太子おにぎり」のカロリー:183kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「明太子おにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
明太子10g13kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計183kcal

 鮭おにぎり
「鮭おにぎり」のカロリー:191kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「鮭おにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
塩鮭10g20kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計191kcal

 ツナマヨネーズのおにぎり
「ツナマヨネーズのおにぎり」のカロリー:232kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「ツナマヨネーズのおにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
ツナ油漬缶15g40kcal
マヨネーズ3g21kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計232kcal

 高菜のおにぎり
「高菜のおにぎり」のカロリー:179kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「高菜のおにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
高菜漬15g5kcal
ごま0.6g4kcal
しらす干し2g2kcal
しお0.5g0kcal
合計179kcal

 鳥五目おにぎり
「鳥五目おにぎり」のカロリー:193kcal

お皿の直径は、約24cmです。

 上の写真の「鳥五目おにぎり」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん84g141kcal
鶏もも肉10g20kcal
油揚げ3g12kcal
みりん2g5kcal
ごぼう6g3kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
昆布だし60g2kcal
日本酒2g2kcal
しょうゆ3g2kcal
にんじん4g2kcal
干ししいたけ0.8g1kcal
こんにゃく6g0kcal
しお0.5g0kcal
合計193kcal


 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 市販品のおにぎりのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のおにぎりのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
スリーエフ手巻(紀州梅)161kcal
スリーエフ手巻(おかか)184kcal
スリーエフ手巻(さけ)177kcal
スリーエフ手巻(こんぶ)171kcal
スリーエフ手巻(焼たらこ)173kcal
スリーエフ手巻(ツナマヨネーズ)201kcal
スリーエフ手巻(高菜炒め)178kcal
スリーエフ手巻(ねぎチャーシュー)183kcal
本家かまどやおにぎり鶏五目145kcal
本家かまどやおにぎり発芽玄米しそひじき171kcal
本家かまどやおにぎりシャケ146kcal
リンガーハットおにぎり(こんぶ)166kcal
リンガーハットおにぎり(めんたいマヨネーズ)154kcal
リンガーハットおにぎり(しゃけ)150kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり 鮭292kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり おかか287kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり 明太子279kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり しそ漬け紀州梅279kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり 昆布278kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり 焼きたらこ284kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり ツナマヨ324kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり ひじき232kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり
九州産黒豚のしぐれ煮
315kcal
ニチレイ焼おにぎり10個入(500g) (100gあたり)158kcal
加ト吉おいしさ一品 焼おにぎり 1個70g当たり120kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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