白身魚のフライのカロリー
: (1人分) 187kcal
お皿の直径は、約24cmです。
白身魚のフライのカロリー明細
上の写真の白身魚のフライに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
サラダ油
たらの10%で計算
8g
74kcal
たら
80g
62kcal
パン粉
5g
19kcal
とんかつソース
12g
16kcal
たまご
6g
9kcal
小麦粉
2g
7kcal
こしょう
0.1g
0kcal
しお
0.1g
0kcal
合計
187kcal
油の量は、「
調理のためのベーシックデータ5訂増補
/女子栄養大学出版部」
を参考に、計算しています。
衣が多い白身魚のフライは、油の量も多くなります。
上記以外に、白身魚のフライによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ウスターソース
12g
14kcal
レモン果汁
2g
1kcal
詳しくは、、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
市販品の白身魚のフライのカロリー
市販品の白身魚のフライのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
オリジン弁当
白身フライ
176kcal
ニチレイ
【お弁当にGood!】白身のさかなフライ 1個20g
52kcal
※いずれも揚げてあるものです。
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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