しゃぶしゃぶのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算
しゃぶしゃぶのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
しゃぶしゃぶのカロリー：１人分 682kcal
　

お皿の直径は、約24cmです。
　しゃぶしゃぶのカロリー明細

　上の写真の「しゃぶしゃぶ」に使用された食材のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛リブロース肉100g468kcal
木綿豆腐100g72kcal
くずきり(乾)15g53kcal
みりん10g23kcal
はくさい(ゆで)130g17kcal
ながねぎ40g11kcal
しゅんぎく(ゆで)40g11kcal
えのきだけ35g8kcal
しいたけ30g5kcal
だいこん30g5kcal
しょうゆ10g5kcal
かぼす(果汁)10g3kcal
かつおだし25g1kcal
合計682kcal


　上記以外に、しゃぶしゃぶによく使われる食材の分量とカロリーは下記です。
　(お肉は、脂身が多いほど、カロリーは高くなります。)
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉100g517kcal
豚ばら肉100g386kcal
輸入牛ばら肉100g371kcal
豚ロース肉100g263kcal
和牛もも肉100g246kcal
豚もも肉100g183kcal
輸入牛もも肉100g182kcal
絹ごし豆腐75g42kcal
緑豆はるさめ(乾)10g35kcal
はるさめ(芋・乾)10g34kcal
ごま3g18kcal
きょうな25g6kcal
しめじ25g5kcal
まいたけ25g4kcal

　詳しくは、、
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　　食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
　関連項目
　牡蠣鍋 　すき焼き 　たらちり 　ちゃんこ鍋 　湯豆腐 　寄せ鍋

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