豆腐ハンバーグのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

豆腐ハンバーグのカロリー

 1人分:203kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 豆腐ハンバーグのカロリー明細

 上の写真の豆腐ハンバーグに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
木綿豆腐100g72kcal
サラダ油7g64kcal
やまといも15g16kcal
かたくり粉3g10kcal
だいこん50g9kcal
みりん3.5g8kcal
にんじん20g8kcal
しいたけ35g6kcal
しめじ25g5kcal
しょうゆ6g4kcal
かつおだし30g1kcal
こしょう0.03g0kcal
しお0.5g0kcal
合計203kcal


 上記以外に、豆腐ハンバーグによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
牛ひき肉50g112kcal
豚ひき肉50g111kcal
鶏ひき肉50g83kcal
パン粉11g41kcal
たまご0.25個12g19kcal
れんこん25g17kcal
たまねぎ25g9kcal
えのきたけ25g6kcal
ながねぎ15g4kcal
まいたけ25g4kcal
ピーマン8g2kcal
干ししいたけ1.2g2kcal
しょうが3g1kcal
干しひじき0.5g1kcal

 詳しくは、、
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