ちゃんこ鍋のカロリー-簡単！栄養andカロリー計算
ちゃんこ鍋のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
ちゃんこ鍋のカロリー：535kcal
　

お皿の直径は、約24cmです。
　ちゃんこ鍋のカロリー明細

　上の写真のちゃんこ鍋に使用された食材のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
鶏もも肉50g100kcal
鶏ひき肉50g83kcal
木綿豆腐100g72kcal
油揚げ15g58kcal
ブラックタイガー30g25kcal
とりがらスープ300g21kcal
みりん9g20kcal
たまご12g19kcal
いか20g18kcal
ごぼう30g17kcal
かたくり粉5g17kcal
はくさい(ゆで)115g15kcal
ほたて15g11kcal
日本酒9g10kcal
しょうゆ12g9kcal
ながねぎ30g8kcal
もやし60g8kcal
しゅんぎく(ゆで)30g8kcal
しめじ30g5kcal
にら25g5kcal
にんじん10g4kcal
しいたけ15g3kcal
しお0.8g0kcal
合計535kcal


　上記以外に、ちゃんこ鍋によく使われる食材の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚もも肉50g92kcal
絹ごし豆腐100g56kcal
すけそうだら40g32kcal
まだら40g31kcal
つみれ25g28kcal
だいこん50g9kcal
えのきたけ25g6kcal
きょうな25g6kcal

　詳しくは、、
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　関連項目
　牡蠣鍋
　しゃぶしゃぶ
　すき焼き
　たらちり
　湯豆腐
　寄せ鍋
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