野菜炒めのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

野菜炒めのカロリー

: (1人分) 217kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 野菜炒めのカロリー明細

 上の写真の野菜炒めに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油 炒め油=5%11.5g106kcal
豚もも肉30g55kcal
もやし100g14kcal
たまねぎ30g11kcal
キャベツ40g9kcal
にんじん15g6kcal
日本酒5g5kcal
しょうゆ6g4kcal
しいたけ15g3kcal
にんにく2g3kcal
中華だし20g1kcal
こしょう0.06g0kcal
しお1.1g0kcal
合計217kcal


 上記以外に、野菜炒めによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ばら肉30g116kcal
たまご1個50g76kcal
はくさい30g4kcal
さやえんどう9g3kcal
ながねぎ10g3kcal
ピーマン10g2kcal
にら10g2kcal

 詳しくは、、
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  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

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