ざるそばのカロリー
: (1人分) 332kcal
お皿の直径は、約24cmです。
「ざるそば」のカロリー明細
上の写真の「ざるそば」に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
そば
(ゆで)1玉
220g
290kcal
みりん
8g
18kcal
しょうゆ
17g
12kcal
ねりわさび
2g
5kcal
ながねぎ
8g
2kcal
かつおだし
60g
2kcal
焼きのり
0.9g
2kcal
合計
332kcal
上記以外に、「ざるそば」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
めんつゆ(ストレート)
70g
31kcal
めんつゆ(3倍濃厚)
25g
25kcal
だいこん
30g
5kcal
こねぎ
2g
1kcal
詳しくは、、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食のざるそばのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食のざるそばのカロリーを参考に
記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
なか卯
ざるそば
413kcal
なか卯
ざるそば(大盛)
594kcal
スリーエフ
ざるそば
367kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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