| あなたの摂取量 |
| 推奨量 |
1600 |
| 上限量 |
− |
| 摂取量の合計 |
2097 |
| 過不足(%) |
31 |
| 過不足(数量) |
497 |
|
| あなたの摂取したカロリー詳細 |
| 食品名 |
数量 |
単位 |
含有量 |
| 中華めん(蒸し) |
1 |
玉 |
297 |
| 豚肉(ロース) |
100 |
g |
263 |
| ごはん |
1 |
膳 |
235 |
| サラダ油 |
25 |
g |
230 |
| ショートケーキ |
1 |
個 |
206 |
| 食パン(6枚切) |
1 |
枚 |
174 |
| マヨネーズ |
20 |
g |
140 |
| オレンジジュース |
300 |
ml |
126 |
| アセロラジュース |
200 |
ml |
84 |
| バター |
10 |
g |
74 |
| パン粉 |
15 |
g |
55 |
| ソース(とんかつ) |
30 |
g |
39 |
| キャベツ(生) |
150 |
g |
34 |
| ソース(ウスター) |
20 |
g |
23 |
| 小麦粉(薄力粉) |
6 |
g |
22 |
| たまご(生) |
0.2 |
個 |
14 |
|
|
| 多く含まれる食品 |
| 食品名 |
100g当り
含有量 |
不足を補う
グラム数 |
写真 |
| ラード(=豚脂) |
941 |
-- |
|
| 牛脂 |
940 |
-- |
 |
| オリーブ油 |
921 |
-- |
|
| ごま油 |
921 |
-- |
|
| サラダ油 |
921 |
-- |
|
| ショートニング |
921 |
-- |
|
| ラー油 |
919 |
-- |
|
| バター(無塩) |
763 |
-- |
|
| マーガリン |
758 |
-- |
|
| バター |
745 |
-- |
|
| マカダミアナッツ |
720 |
-- |
|
| マヨネーズ |
703 |
-- |
|
| 松の実 |
690 |
-- |
|
| くるみ |
674 |
-- |
|
| ピーナッツバター |
640 |
-- |
|
| ピスタチオ |
615 |
-- |
|
| アーモンド |
606 |
-- |
|
| ごま |
599 |
-- |
|
| バターピーナッツ |
592 |
-- |
|
| らっかせい |
585 |
-- |
|
| カシューナッツ |
576 |
-- |
|
| コーヒーミルク |
568 |
-- |
|
| チョコレート |
557 |
-- |
|
| ポテトチップス |
554 |
-- |
|
|
|