エネルギー(カロリー)－栄養素の説明

エネルギー(カロリー)

エネルギー(カロリー)の働き

　生命活動に必要です。

エネルギー(カロリー)の欠乏症

　痩せすぎたり、疲れやすい等の症状が出ます。

エネルギー(カロリー)の過剰症

　肥満、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等を引き起こします。

当サイトのエネルギー(カロリー)の推奨量の計算方法

　適正体重＝身長(m)×身長(m)×22　(BMI22が健康な理想の体重)
　エネルギーの推奨量＝適正体重×基礎代謝基準値×身体活動レベル
　にて算出
　(160cmで56Kgが適正体重)

エネルギー(カロリー)の多い食べ物

　油脂、脂質の多い肉、乳製品、お菓子、ナッツ等に多く含まれます。