| 食品名 | mg
| カップ麺(ラーメン) | 2700
| インスタントラーメン | 2500
| そうめん(乾) | 1500
| カップ麺(焼きそば) | 1500
| コーンフレーク | 830
| フランスパン | 620
| ナン | 530
| コッペパン | 520
| ピザクラスト | 510
| 食パン | 500
| ロールパン | 490
| イングリッシュマフィン | 480
| クロワッサン | 470
| ライ麦パン | 470
| デニッシュパン | 460
| パン粉 | 460
| ぶどうパン | 400
| 肉まん | 360
| クリームパン | 350
| あんぱん | 280
| ホットケーキ | 260
| チョココルネ | 190
| 中華めん(蒸し) | 170
| うどん(ゆで) | 120
| てんぷら粉 | 77
| 中華めん(ゆで) | 70
| あんまん | 11
| 焼きふ | 6
| オートミール | 3
| とうもろこし(玄穀) | 3
| もち | 2
| 大麦(押麦) | 2
| そば(ゆで) | 2
| スパゲティ(乾麺) | 2
| ビーフン(乾麺) | 2
| マカロニ(乾麺) | 2
| 小麦粉(薄力粉) | 2
| 小麦粉(中力粉) | 2
| 小麦粉(強力粉) | 2
| 上新粉 | 2
| 白玉粉 | 2
| コーンミール | 2
| 餃子の皮 | 2
| しゅうまいの皮 | 2
| 春巻の皮 | 2
| ごはん(精白米) | 1
| おこわ(赤飯) | 1
| ごはん(玄米) | 1
| ごはん(七分つき米) | 1
| ごはん(はいが精米) | 1
| アマランサス | 1
| はと麦 | 1
| コーンフラワー | 1
| コーングリッツ | 1
| 穀類のナトリウム
|
|
| 食品名 | mg
| マッシュポテト(乾) | 75
| さつまいも | 13
| やまといも | 12
| こんにゃく | 10
| しらたき | 10
| ながいも | 3
| タピオカ(乾) | 3
| フライドポテト | 2
| くずきり(ゆで) | 2
| じゃがいも | 1
| さといも | 1
| 芋類のナトリウム
|
|
|
| 食品名 | mg
| 金山寺みそ | 2000
| ひよこ豆フライ | 700
| フライビーンズ | 690
| えんどう豆(塩豆) | 610
| 凍り豆腐(乾) | 380
| がんもどき | 190
| おたふく豆 | 160
| うずら豆 | 110
| 豆きんとん | 100
| あんこ(つぶしあん) | 56
| 豆腐(木綿) | 13
| はるさめ(芋・乾) | 13
| はるさめ(緑豆・乾) | 11
| 油揚げ | 10
| 豆腐(絹ごし) | 7
| ひよこ豆(ゆで) | 5
| 豆腐(焼き) | 4
| おから | 4
| ゆば(生) | 4
| 厚揚げ/生揚げ | 3
| あんこ(こしあん) | 3
| 納豆 | 2
| 納豆(ひきわり) | 2
| 豆乳 | 2
| だいず(乾) | 1
| だいず(ゆで) | 1
| きな粉 | 1
| あずき(乾) | 1
| 紅花いんげん(ゆで) | 1
| えんどう豆(ゆで) | 1
| いんげん豆(ゆで) | 0
| 豆類のナトリウム
|
|
| 食品名 | mg
| ピスタチオ | 270
| カシューナッツ | 220
| マカダミアナッツ | 190
| アーモンド | 130
| バターピーナッツ | 120
| くり(甘露煮) | 7
| くるみ | 4
| 松の実 | 4
| くり(中国ぐり) | 2
| ごま | 2
| らっかせい | 2
| くり(日本ぐり) | 1
| ぎんなん | 0
| 木の実のナトリウム
|
|
| 食品名 | mg
| マッシュルーム(缶) | 350
| きくらげ(乾) | 59
| なめこ(缶) | 8
| 干ししいたけ(乾) | 6
| マッシュルーム | 6
| しめじ | 3
| なめこ | 3
| えのきたけ | 2
| エリンギ | 2
| しいたけ | 2
| まつたけ | 2
| まいたけ | 1
| きのこのナトリウム
|
|
|
| 食品名 | mg
| 煮干し | 1700
| しらす干し | 1600
| たら(でんぶ) | 1600
| いわし(丸干) | 1500
| スモークサーモン | 1500
| めざし | 1100
| たたみいわし | 850
| たら(塩) | 790
| あじ(干物) | 770
| 塩さけ | 720
| ほっけ(開き) | 680
| いわし(みりん干) | 670
| しめさば | 640
| ししゃも | 590
| うなぎ(かば焼) | 510
| さんま(開き) | 500
| かれい(干し) | 430
| さば(水煮缶) | 340
| ツナ缶(油漬) | 340
| いわし(油漬) | 320
| ツナ缶(水煮) | 210
| わかさぎ | 200
| いかなご | 190
| さより | 190
| はたはた | 180
| ふかひれ | 180
| あじ(焼) | 170
| しらうお | 170
| 身欠きにしん | 170
| いさき | 160
| いわし(焼き) | 150
| かます(焼) | 150
| うなぎ(きも) | 140
| さば | 140
| したびらめ | 140
| あんこう | 130
| かつおぶし | 130
| さんま | 130
| たら(生) | 130
| あじ(生) | 120
| あなご | 120
| いわし(生) | 120
| きす | 120
| あゆ(焼) | 110
| あんこうのきも | 110
| かれい | 110
| かわはぎ | 110
| にしん | 110
| ふぐ | 100
| たちうお | 88
| かれい(子持ち) | 83
| すずき | 81
| ほっけ(生) | 81
| むつ | 80
| めばる | 75
| まぐろ(脂身) | 71
| ぎんだら | 70
| さわら | 65
| さけ(生) | 64
| かじき | 61
| きんめだい | 59
| たい(焼) | 59
| たい(生) | 56
| にじます | 50
| まぐろ(赤身) | 49
| かつお | 43
| ひらめ | 42
| はまち(生) | 37
| ぶり | 32
| 魚のナトリウム
|
|
|
| 食品名 | mg
| あみの塩辛 | 7800
| 粒うに | 3300
| 削り節の佃煮 | 3100
| あさりの佃煮 | 2900
| はまぐりの佃煮 | 2800
| いかの塩辛 | 2700
| めんたいこ | 2200
| いかなごの佃煮 | 2200
| たらこ | 2100
| すじこ | 1900
| わかさぎの佃煮 | 1900
| えびの佃煮 | 1900
| 干しえび | 1500
| ほや | 1300
| かまぼこ | 1000
| いくら | 910
| するめ | 890
| あさり | 870
| かにかまぼこ | 850
| 桜えび(ゆで) | 830
| ちくわ | 830
| 魚肉ソーセージ | 810
| なると | 800
| はまぐり | 780
| さつま揚げ | 730
| かに缶 | 670
| はんぺん | 590
| つみれ | 570
| かき | 520
| 数の子 | 480
| いか(焼) | 470
| つぶがい | 380
| 伊勢えび | 350
| あわび | 330
| みる貝 | 330
| ほたて(ひも付) | 320
| かに(たらばがに・殻付) | 310
| しゃこ | 310
| いか(生) | 300
| 甘えび | 300
| ばか貝/あおやぎ | 300
| たこ | 280
| ほたるいか | 270
| たいらがい | 260
| 芝えび | 250
| ほっき貝 | 250
| かに(毛がに・殻付) | 240
| かに(ずわいがに・殻付) | 240
| さざえ | 240
| うに | 220
| ばいがい | 220
| 大正えび | 200
| 車えび | 170
| ブラックタイガー | 150
| ほたて(貝柱) | 120
| くらげ | 110
| とりがい | 100
| しじみ | 73
| 魚介のナトリウム
|
|
|
| 食品名 | mg
| ビーフジャーキー | 1900
| サラミ | 1400
| ハム(ボンレス) | 1100
| 生ハム | 1100
| ハム(ロース) | 1000
| ショルダーベーコン | 940
| 焼豚 | 930
| レバーペースト | 880
| ベーコン(ロース) | 870
| ベーコン | 800
| ピータン | 780
| フランクフルト | 740
| ウインナー | 730
| コンビーフ缶 | 690
| 鶏軟骨 | 390
| たまご豆腐 | 370
| ローストビーフ | 310
| うずら卵(水煮缶) | 210
| たまご(卵白) | 170
| たまご(生) | 140
| うずら卵(生) | 130
| たまご(ゆで) | 130
| 豚足 | 110
| ポーチドエッグ | 110
| 子牛ばら肉 | 100
| 鶏レバー(肝臓) | 85
| 鶏はつ(心臓) | 85
| 豚肉(心臓/はつ) | 80
| 豚たん(舌) | 80
| 牛肉(小腸) | 77
| 鶏手羽肉 | 76
| かも | 72
| 牛はつ(心臓) | 70
| 鶏もも肉(皮なし) | 69
| くじら(肉、赤肉) | 62
| 牛大腸 | 61
| 牛たん(舌) | 60
| 鶏ひき肉 | 60
| 鶏もも肉(皮付) | 59
| 豚ひき肉 | 58
| 牛レバー(肝臓) | 55
| 豚レバー(肝臓) | 55
| 鶏砂ぎも | 55
| 牛肩肉(輸入) | 54
| 豚肩ロース | 54
| 牛ばら肉(輸入) | 52
| 牛ミノ(胃) | 50
| うま(馬肉、赤肉) | 50
| 牛肩ロース(輸入) | 49
| 牛ひき肉 | 49
| たまご(卵黄) | 48
| 牛肩肉(和牛) | 47
| 豚ばら肉 | 47
| 豚もも肉 | 47
| 牛ひれ肉(輸入) | 45
| 牛ランプ(輸入) | 45
| 牛ばら肉(和牛) | 44
| 牛もも肉(和牛) | 44
| 牛もも肉(輸入) | 44
| 豚ひれ肉 | 44
| フォアグラ | 44
| 牛肩ロース(和牛) | 42
| 豚ロース | 42
| 鶏むね肉(皮なし) | 42
| 牛リブロース(輸入) | 41
| 牛ひれ肉(和牛) | 40
| 牛ランプ(和牛) | 40
| 牛サーロイン(輸入) | 39
| 鶏むね肉(皮付) | 38
| マトン | 37
| 牛リブロース(和牛) | 36
| 鶏ささみ | 33
| 牛サーロイン(和牛) | 32
| くじら(さらしくじら) | 1
| 肉類のナトリウム
|
|
|
| 食品名 | mg
| カットわかめ(乾) | 9500
| 塩昆布 | 7100
| わかめ(素干し) | 6600
| あおさ(乾) | 3900
| あおのり(乾) | 3400
| こんぶつくだ煮 | 2900
| こんぶ(乾) | 2700
| のりのつくだ煮 | 2300
| とろろこんぶ | 2100
| 味付けのり | 1700
| ひじき(乾) | 1400
| 塩蔵わかめ(塩抜) | 540
| 焼きのり | 530
| めかぶわかめ | 170
| もずく | 90
| ところてん | 3
| かんてん | 2
| 海藻のナトリウム
|
|
| 食品名 | mg
| パルメザンチーズ | 1500
| プロセスチーズ | 1100
| カマンベールチーズ | 800
| コーヒーミルク(粉/植物性) | 710
| 脱脂粉乳(粉) | 570
| カッテージチーズ | 400
| コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 360
| チーズ(クリーム) | 260
| 生クリーム(植物性) | 250
| ホイップクリーム(植物性) | 220
| コーヒーミルク(液/植物性) | 160
| 加糖練乳 | 150
| コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 150
| アイスクリーム(普通脂肪) | 110
| アイスクリーム(高脂肪) | 80
| アイスクリーム(アイスミルク) | 75
| アイスクリーム(ソフトクリーム) | 65
| アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 61
| 加工乳 低脂肪 | 60
| ヨーグルト(脱脂/加糖) | 60
| 加工乳 濃厚 | 55
| 脱脂乳 | 50
| ヨーグルト(飲料) | 50
| ヨーグルト(全脂/無糖) | 48
| アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 45
| 普通牛乳 | 41
| 乳飲料 コーヒー | 30
| 生クリーム(乳脂肪) | 27
| ホイップクリーム(乳脂肪) | 23
| 乳飲料 フルーツ | 20
| 乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 19
| 乳酸菌飲料(乳製品) | 18
| シャーベット | 13
| 乳製品のナトリウム
|
|
|