食品のｶﾛﾘｰ

しらこのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:62kcal

一口大の白子が4切れ｡ 重さ:約 50g ｶﾛﾘｰ:30kcal｡

しらこの栄養

白子には､ﾋﾞﾀﾐﾝB12､ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ､ﾘﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝDが豊富｡ 白子 50g (約1食分)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 ﾋﾞﾀﾐﾝB12 65% ﾘﾝ 24% ﾋﾞﾀﾐﾝD 20% たんぱく質 13% ﾋﾞﾀﾐﾝE 11% ﾋﾞﾀﾐﾝB1 11% 他の栄養素は11%未満 白子 50g で､1日の上限量に対し､以下の割合を摂取します｡ 栄養素名 割合 ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 30% 30代女性の推奨量で計算

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