食品のｶﾛﾘｰ

ｱﾏﾗﾝｻｽのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:358kcal

大匙1の分量は､ 重さ:13g ｶﾛﾘｰ:47kcal

ｱﾏﾗﾝｻｽの栄養

ｱﾏﾗﾝｻｽには､ﾏﾝｶﾞﾝ､銅､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､鉄､亜鉛が多く含まれる｡ ｱﾏﾗﾝｻｽ 13g (大匙1｡米1合に入れる量)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 ﾏﾝｶﾞﾝ 23% 銅 17% ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ 13% 鉄 12% 亜鉛 11% ﾘﾝ 8% 葉酸 7% ﾋﾞﾀﾐﾝB6 6% 食物繊維総量 6% 他の栄養素は6%未満 30代女性の推奨量で計算

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