食品のｶﾛﾘｰ

あわのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:364kcal

重さ:10g ｶﾛﾘｰ:36kcal

大匙1は､約13g でした｡

あわの栄養

あわ 15g (米1合に入れる量)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 銅 10% 鉄 7% ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ 6% 亜鉛 6% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 6% ﾘﾝ 5% 炭水化物 4% ﾏﾝｶﾞﾝ 4% 他の栄養素は4%未満 30代女性の推奨量で計算

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