食品のｶﾛﾘｰ

ひえのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:367kcal

重さ:15g ｶﾛﾘｰ:55kcal

ひえの栄養

｢ひえ｣には､銅､ﾏﾝｶﾞﾝ､亜鉛が多く含まれる｡ ｢ひえ｣ 15g (米1合に入れる量)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 銅 6% ﾏﾝｶﾞﾝ 6% 亜鉛 6% ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ 5% ﾘﾝ 5% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 5% 炭水化物 4% 食物繊維総量 4% 他の栄養素は4%未満 30代女性の推奨量で計算

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