食品のｶﾛﾘｰ

米のｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:356kcal

米､1ｶｯﾌﾟ 重さ:160g ｶﾛﾘｰ:570kcal 1ｶｯﾌﾟの重さはお米の粒の大きさにより多少前後します｡

米の栄養

米には､銅､炭水化物が多く含まれる｡ 米 80g (0.5ｶｯﾌﾟ､炊くと約176gになる｡)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 銅 25% 炭水化物 24% ﾏﾝｶﾞﾝ 18% 亜鉛 16% ｴﾈﾙｷﾞｰ 14% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 11% たんぱく質 10% 他の栄養素は10%未満 30代女性の推奨量で計算

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