食品のｶﾛﾘｰ

もち(餅)のｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:235kcal

切り餅1個 54g ｶﾛﾘｰ:127kcal

丸餅1個 34g ｶﾛﾘｰ:80kcal

もち(餅)の栄養

もちには､銅､ﾏﾝｶﾞﾝ､亜鉛､炭水化物が多く含まれる｡ もち 50g (1個)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 銅 16% ﾏﾝｶﾞﾝ 12% 亜鉛 10% 炭水化物 10% ｶﾛﾘｰ 6% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 6% ﾘﾝ 4% たんぱく質 4% 他の栄養素は4%未満 30代女性の推奨量で計算

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