食品のｶﾛﾘｰ

あられのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:381kcal

重さ:10g ｶﾛﾘｰ:38kcal

5個で、15g ｶﾛﾘｰ:57kcal (1個平均 3g)長さ約 5cm。

あられの栄養

あられには、銅、ﾏﾝｶﾞﾝ、亜鉛、炭水化物が豊富。 あられ 20g (約１食分？)で、１日の推奨量の以下の割合を摂取可能。 栄養素名 割合 銅 11% ﾏﾝｶﾞﾝ 8% 亜鉛 7% 炭水化物 7% 食塩相当量 4% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 4% ｶﾛﾘｰ 4% 他の栄養素は4%未満 30代女性の推奨量で計算

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