食品のｶﾛﾘｰ

ｴｸﾚｱのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:245kcal

普通のｻｲｽﾞのｴｸﾚｱ 77g (成分値にﾁｮｺﾚｰﾄは含みません｡重さの参考にどうぞ｡)

市販品のｴｸﾚｱのｶﾛﾘｰ

店・社名 /商品名 1個のｶﾛﾘｰ ﾓﾝﾃｰﾙ 牛乳と卵のｴｸﾚｱ 205kcal ﾓﾝﾃｰﾙ ｶﾌｪﾓｶのｴｸﾚｱ 222kcal ｽﾘｰｴﾌ ｵﾝﾌﾞﾗｰｼﾞｭ ﾐﾙｸたっぷりのｶｽﾀｰﾄﾞｴｸﾚｱ 243kcal ｽｲｰﾄｶﾞｰﾃﾞﾝ ｴｸﾚｱ 217kcal ｼｬﾄﾚｰｾﾞ ﾁｮｺﾚｰﾄ自慢のｴｸﾚｱ 200kcal 2008/08調査

ｴｸﾚｱの栄養

ｴｸﾚｱには、ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ､ﾋﾞﾀﾐﾝD､脂質等が多く含まれる｡ ｴｸﾚｱ 80g (約1個)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 ﾋﾞﾀﾐﾝD 32% 脂質 25% ﾋﾞﾀﾐﾝB12 20% ﾋﾞﾀﾐﾝB2 19% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 16% ﾋﾞﾀﾐﾝE 13% たんぱく質 13% 他の栄養素は13%未満 　ｴｸﾚｱ 80g で､1日の上限量に対し､以下の割合を摂取します｡ 栄養素名 割合 ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 33% 30代女性の推奨量で計算

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