食品のｶﾛﾘｰ

ｸﾗｯｶｰのｶﾛﾘｰ(100g当り) ｵｲﾙｽﾌﾟﾚｰ･ｸﾗｯｶｰ:492kcal ｿｰﾀﾞ･ｸﾗｯｶｰ:427kcal

ｵｲﾙｽﾌﾟﾚｰｸﾗｯｶｰ 10枚で､35g ｶﾛﾘｰ:172kcal (1枚､3.5g 17kcal)

ｿｰﾀﾞｸﾗｯｶｰ 5枚で､16g ｶﾛﾘｰ:68kcal (1枚､3.2g 14kcal) 5cm×5cm

ｸﾗｯｶｰの栄養

ｵｲﾙｽﾌﾟﾚｰｸﾗｯｶｰには､ﾋﾞﾀﾐﾝE､脂質が多く含まれる｡ ｵｲﾙｽﾌﾟﾚｰｸﾗｯｶｰ 20g (約6枚弱)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 ﾋﾞﾀﾐﾝE 31% 脂質 10% ｶﾙｼｳﾑ 6% 炭水化物 5% ｶﾛﾘｰ 5% 他の栄養素は5%未満 ｿｰﾀﾞｸﾗｯｶｰには､炭水化物､食塩相当量が多く含まれる｡ ｿｰﾀﾞｸﾗｯｶｰ 20g (約6枚強)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 炭水化物 6% 食塩相当量※ 5% 脂質 4% ｶﾛﾘｰ 4% ﾋﾞﾀﾐﾝE 4% たんぱく質 4% 銅 4% 他の栄養素は4%未満 30代女性の推奨量で計算

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