食品のｶﾛﾘｰ

ｼｭｰｸﾘｰﾑのｶﾛﾘｰ 100gのｶﾛﾘｰ:245kcal

1個､75g ｶﾛﾘｰ:184kcal

外食・市販品のｼｭｰｸﾘｰﾑのｶﾛﾘｰ

店・社名 /商品名 1個のｶﾛﾘｰ ﾓﾝﾃｰﾙ 牛乳と卵のｼｭｰｸﾘｰﾑ 250kcal ﾓﾝﾃｰﾙ 牛乳と卵のｶｽﾀｰﾄﾞ&ﾎｲｯﾌﾟｼｭｰ 257kcal ﾓﾝﾃｰﾙ 9Pﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ 288kcal ﾓﾝﾃｰﾙ ｼｭｰｸﾘｰﾑくん 294kcal ﾓﾝﾃｰﾙ ｶﾌｪｵﾚのﾌﾟﾁｼｭｰ 281kcal ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝ ﾊﾟｲｼｭｰ 343kcal ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝ ﾎｲｯﾌﾟｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰ4個入 82kcal ｽﾘｰｴﾌ ｵﾝﾌﾞﾗｰｼﾞｭ とろけるｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰ 181kcal ｽｲｰﾄｶﾞｰﾃﾞﾝ ｼｭｰｸﾘｰﾑ 239kcal ｽｲｰﾄｶﾞｰﾃﾞﾝ 窯焼きｼｭｰ 281kcal ｽｲｰﾄｶﾞｰﾃﾞﾝ ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ 218kcal ｽｲｰﾄｶﾞｰﾃﾞﾝ ﾏﾝｺﾞｰ&ﾊﾟｯｼｮﾝｼｭｰ 241kcal ｲﾀﾘｱﾝ･ﾄﾏﾄ ｼｭｰｸﾘｰﾑ 298kcal 2008/08調査

ｼｭｰｸﾘｰﾑの栄養

ｼｭｰｸﾘｰﾑには、ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ､ﾋﾞﾀﾐﾝD､脂質等が多く含まれる｡ ｼｭｰｸﾘｰﾑ 80g (約1個)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡ 栄養素名 割合 ﾋﾞﾀﾐﾝD 32% 脂質 25% ﾋﾞﾀﾐﾝB12 20% ﾋﾞﾀﾐﾝB2 19% ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 16% ﾋﾞﾀﾐﾝE 13% たんぱく質 13% 他の栄養素は13%未満 　ｼｭｰｸﾘｰﾑ 80g で､1日の上限量に対し､以下の割合を摂取します｡ 栄養素名 割合 ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 33% 30代女性の推奨量で計算

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