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食品のｶﾛﾘｰ
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ﾜｯﾌﾙのｶﾛﾘｰ
100gのｶﾛﾘｰ:256kcal
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小さめのﾜｯﾌﾙ 直径7.5cm
重さ:36g ｶﾛﾘｰ:92kcal
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外食・市販品のﾜｯﾌﾙのｶﾛﾘｰ
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店・社名
/商品名 |
1個のｶﾛﾘｰ |
ﾓﾝﾃｰﾙ
5P牛乳と卵のﾃﾞｻﾞｰﾄﾜｯﾌﾙ 1個当り | 96kcal |
ﾓﾝﾃｰﾙ
3Pｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ 1個当り | 103kcal |
ﾏﾈｹﾝ
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾜｯﾌﾙ (ﾌﾟﾚｰﾝ) | 198kcal |
ﾏﾈｹﾝ
ｺｺｱﾜｯﾌﾙ | 217kcal |
ﾏﾈｹﾝ
宇治抹茶ﾜｯﾌﾙ | 217kcal |
ﾏﾈｹﾝ
ﾊﾛｰｷﾃｨﾊﾞﾆﾗﾜｯﾌﾙ | 214kcal |
ﾌﾟﾛﾝﾄ
ｸﾘｰﾑふわっﾌﾙ ﾏﾛﾝ | 320kcal |
ﾌﾟﾛﾝﾄ
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾜｯﾌﾙ(ﾌﾟﾚｰﾝ) | 198kcal |
ﾄﾞﾄｰﾙ
ﾒｰﾌﾟﾙ&ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾜｯﾌﾙ | 193kcal |
ﾆﾁﾚｲ
ﾁｰｽﾞﾜｯﾌﾙ1個40g | 128kcal |
井村屋
ふんわりﾜｯﾌﾙ ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ | 109kcal |
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2008/08調査
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ﾜｯﾌﾙの栄養
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ﾜｯﾌﾙには、ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ､ﾋﾞﾀﾐﾝB12､脂質等が多く含まれる｡
ﾜｯﾌﾙ 50g (約1個)で､1日の推奨量の以下の割合を摂取可能｡
| 栄養素名 |
割合 |
| ﾋﾞﾀﾐﾝB12 | 10% |
| 脂質 | 10% |
| ﾋﾞﾀﾐﾝD | 10% |
| ﾋﾞﾀﾐﾝB2 | 10% |
| ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸 | 9% |
| たんぱく質 | 8% |
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他の栄養素は8%未満
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ﾜｯﾌﾙ 50g で､1日の上限量に対し､以下の割合を摂取します｡
30代女性の推奨量で計算
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