食品のカロリー
かつおのカロリー
100gのカロリー:
(春獲り、生) 114kcal
(秋獲り、生) 165kcal

かつおのたたき(春)
3切で:55g カロリー:63kcal

かつおの栄養
ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンDが豊富。

春獲りの生の「かつお」 70g (約1人分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12245%
ナイアシン102%
ビタミンD56%
ビタミンB644%
たんぱく質36%
リン22%
他の栄養素は13%未満
30代女性の推奨量で計算


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