カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
焼魚 【説明】 初期値は調味だけです。魚を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
あこうだい
g 別名=赤魚 1尾=200~300g 廃棄率=60% 写真
あじ(焼)
1尾=生200gを焼くと144g 廃棄率=55%で計算 写真
あじ(干物/焼)
1尾=生130gを焼くと104g 廃棄率=30%で計算 写真
あゆ(養殖/焼)
1尾=生100gを焼くと71g 廃棄率=55%で計算 写真
あゆ(天然/焼)
1尾=生100gを焼くと67g 廃棄率=55%で計算 写真
いさき
g 1尾=300~800g 廃棄率=45% 写真
いとよりだい
1尾=150g 廃棄率=50%で計算 1尾=100~200g
いわし(まいわし/焼き)
g 1尾=生で50~150g 焼くと75%に重量減 廃棄率=50% 写真
いわし(みりん干/まいわし)
g 廃棄率=0%
いわし(みりん干/かたくち)
g 1枚(シート状)=25~30g 写真
いわし(丸干)
1尾=約60g 1尾=60g 廃棄率=15%で計算
かつお(春獲り)
g 1切=80~100g 寿司1個=10~20g 写真
かつお(秋獲り)
g 1切=80~100g 寿司1個=10~20g 写真
かます(焼)
1尾=生170gを焼くと133g 廃棄率=40%で計算 写真
かれい
1尾=200g 廃棄率=50%で計算 写真
かれい(干し)
1尾=130g 廃棄率=40%で計算 写真
さけ(しろ鮭)
g 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g 写真
さけ(銀鮭)
g 1切=70~120g 写真
さけ(キングサーモン)
g 1切=70~120g 寿司1個=10~20g 写真
塩さけ
g 1切=50~100g おにぎり1個に10~20g 写真
さば
g 1切=約100g 寿司1個=10~20g 写真
さば(開き干し)
g 片身=約150g 廃棄率=25%
さより
1尾=約60~100g 1尾=70g 廃棄率=40%で計算 写真
さわら
g 1切=70~100g 写真
さんま(焼き)
1尾=生150gを焼くと120g 廃棄率=30%で計算 写真
さんま(開き)
1尾=100~170g 1尾=120g 廃棄率=30%で計算 写真
ししゃも
1尾=約20g 1尾=20g 廃棄率=0%で計算 写真
したびらめ
1尾=150g 廃棄率=45%で計算 写真
すずき
g 1切=70~100g
たい(焼)
g 1人分の可食部=60~90g 写真
にしん
1尾=230g 廃棄率=45%で計算 写真
にじます
1尾=120g 廃棄率=45%で計算 写真
はたはた(生)
1尾=120~180g 1尾=140g 廃棄率=60%で計算 写真
はたはた(生干し)
1尾=90g 廃棄率=50%で計算 中=90g 大=120g 写真
ふぐ
g 刺身1人分=約80g 写真
ぶり
g 1切=80~130g 写真
ほっけ(生)
g 1尾=400~1000g 廃棄率=50%
ほっけ(開き)
1尾=300g 廃棄率=40%で計算 写真
まぐろ(ほんまぐろ/脂身)
g 刺身1人分=80~100g 別名:とろ 写真
むつ
g 1切=約80g
めばる
1尾=130g 廃棄率=55%で計算 写真
やまめ
1尾=60~100g 1尾=80g 廃棄率=45%で計算 写真
いか(焼)
g 1尾=250~300g 焼くと70%に重量減 写真
しそ
1枚=0.5gで計算 写真
しょうがの甘酢漬(がり)
g 1パック=約70g 液汁を除いたg数を入力 写真
パセリ
g 1本=5~10g 写真
かぼす(果汁)
g 大匙1=15g 1個の果汁=約25g 写真
すだち(果汁)
g 1個分の果汁=約5g 写真
ゆず(果汁)
g 小匙1=約5g 写真
レモン(果汁)
g 中1個の果汁=25g 大1個の果汁=50g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
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