カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
おひたし 【説明】 初期値はほうれん草のお浸し
1個:26kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
ほうれん草(ゆで)
g 生1束=200g ゆでると70%に重量減 写真
かつおの削り節
g 1パック=2~5g。だしは調味料で入力。 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
油揚げ(グラムで入力)
g 1枚30~60g 写真
ながいも
g 5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
オクラ
1個=10g 廃棄率=15%で計算 写真
かいわれだいこん
g 1パックの可食部=40~50g 写真
きょうな(=水菜/ゆで)
g 1束=200~300g ゆでると83%に重量減 写真
こまつな(ゆで)
g 生1束=200~300g ゆでると88%に重量減 写真
ししとうがらし
1個=6gで計算 1個=4~10g 写真
しょうが
g 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
なの花
g 1束=約200g 1本=15~25g お浸し=50~100g 写真
にら(生)
g 1束=約100g 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
みつば(根みつば)
g 1株=約15g お浸し1人分は、40~50g。 写真
モロヘイヤ
g 1束=約100g 1本=約4g 写真
もやし(緑豆/ゆで)
g 1袋=約250g ゆでると84%に重量減 写真
めんつゆ(ストレート)
g 1ml=約1g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報