カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他のパスタ 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
スパゲティ(乾麺)
g 1人前=70~120g(乾) ゆでると2.4倍 写真
オリーブ油
g 大匙1=約13g 写真
チーズ(パルメザン)
g 1本=約80g 1振り=約0.3~1g 写真
あさり
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
粒うに
g 大匙1=約17g 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
えび(芝えび)
g 1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50% 写真
たらこ(生)
g 1パック=約70~90g 中1腹=80g 一口大=約10g 写真
めんたいこ
g 1パック=約70~90g 中1腹=80g 一口大=約10g 写真
はまぐり
(むき身)1個=15gで計算 1個=10~20g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
いわし(油漬)
g 1缶=70~150g 写真
さけ(しろ鮭)
g 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g 写真
さけ(キングサーモン)
g 1切=70~120g 寿司1個=10~20g 写真
スモークサーモン
g 小1枚=約8g 中1枚=約12g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
牛肉(ひき肉)
g 100g中脂質15.1g 写真
ハム(ロース)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的 写真
ハム(ボンレス)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 写真
ベーコン(グラムで入力)
g 100g中脂質39.1g 1枚=15~20g 写真
ベーコン(ロース)
g 100g中脂質14.6g 写真
ベーコン(ショルダー)
g 100g中脂質11.9g 写真
生ハム(促成)
1枚=5gで計算 主に国産 1枚=約5~10g 写真
生ハム(長期熟成)
1枚=15gで計算 主にイタリア/スペイン産等 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
エリンギ
g 大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
まいたけ
g 1パック=約100g 写真
マッシュルーム
1個の可食部=13gで計算 写真
アスパラガス(グリーン)
1本=25g 廃棄率=20%で計算 写真
コーン缶(クリーム)
g 中1缶=235g 大1缶=435g 写真
しそ
1枚=0.5gで計算 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
とうがらし
g 1本=約0.4g 水分8.8% 写真
トマト
g 大=300g 中=150g 小=70g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
にんにく
g 1かけ中=6~7g 大=12g 写真
パセリ
g 1本=5~10g 写真
ピーマン
g 1個=30~50g 廃棄率=15% 写真
バジル
1枚=0.4gで計算 1枚=約0.4g 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
ほうれん草(生)
g 1束=約200g 1株=15~30g 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
チリペッパーソース
g 1食分=2g位 タバスコを含む 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
バター
g 大匙1=約13g 写真
マーガリン
g 大匙1=約13g 写真
トマトソース
g 大匙1=約15g 100g中の脂質は0.2g 写真
マヨネーズ
g 大匙1=約14g 写真
トマトケチャップ
g 大匙1=約17g 写真
洋風だし
g スープ状のg数を入力 牛肉のブイヨン
牛乳(普通)
ml 1ml=約1.05g 写真
牛乳(低脂肪乳)
ml 1ml=1.05gで計算 写真
ワイン(白)
ml 1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
松の実
g 大匙1=10g 1粒=0.2g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
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