カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
クリームシチュー
【説明】
初期値はチキンクリームシチュー
1個:400kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
バター
g
大匙1=約13g
小麦粉(薄力粉)
g
1カップ=100g 大匙1=8g 揚げ物に使用
牛乳(普通)
ml
1ml=約1.05g
しお
g
小匙1=約6g
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
固形コンソメ
g
固形キューブのグラム数 1個=4~7g
ワイン(白)
ml
1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
じゃがいも
g
1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
鶏肉(もも皮なし)
g
1枚=110~250g
鶏肉(むね皮付)
g
1枚=約170g
鶏肉(むね皮なし)
g
1枚=約110g
鶏肉(ささみ)
g
1本=約50g
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質17.5g
牛肉(もも/輸入)
g
100g中脂質9.6g
ベーコン(グラムで入力)
g
100g中脂質39.1g 1枚=15~20g
ベーコン(ロース)
g
100g中脂質14.6g
ベーコン(ショルダー)
g
100g中脂質11.9g
ハム(ロース)
枚
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的
アスパラガス(グリーン)
本
1本=25g 廃棄率=20%で計算
かぶ(根)
g
1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9%
かぼちゃ(西洋)
g
5cm角=約50g 天ぷら=約20g
カリフラワー
g
1房=約20g 一口大=10~15g 1個=350~500g
コーン缶(ホール)
g
中1缶=145g(固形) 固形部分のg数
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
スナップえんどう
さや
1さや=7~10g 1さやの可食部=9gで計算
セロリ
g
1本の可食部=約100g
そら豆
粒
1さやに1~3粒 1粒の可食部=4.5gで計算
ブロッコリー
g
1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
えび(ブラックタイガー)
尾
1尾の可食部=15gで計算 1尾の可食部=8~18g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
えび(大正えび)
尾
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55%
かき(生)
g
(むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g
ほたて(ひも付)
g
1個=約80g ベビーは約15g
エリンギ
g
大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g
マッシュルーム
個
1個の可食部=13gで計算
マッシュルーム(缶)
g
1切=約2g
しめじ
g
1パック=約100g
牛乳(低脂肪乳)
ml
1ml=1.05gで計算
生クリーム(乳脂肪)
g
1ml=約1g 1パック=200ml 大匙1=15g
生クリーム(植物性)
g
1ml=約1g 1パック=200ml
サラダ油
g
大匙1=約13g
マーガリン
g
大匙1=約13g
オリーブ油
g
大匙1=約13g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個