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野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
ポトフ 【説明】 初期値は1人分、メインディッシュ。
1個:340kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
洋風だし
g スープ状のg数を入力 牛肉のブイヨン
ワイン(白)
ml 1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml 写真
にんにく
g 1かけ中=6~7g 大=12g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質17.5g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
じゃがいも
g 1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
キャベツ(ゆで)
g 生100gは、ゆでると89%に重量減 写真
牛肉(もも/輸入)
g 100g中脂質9.6g
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
ウインナーソーセージ
1本=20gで計算 1本=15~25g 写真
ベーコン(グラムで入力)
g 100g中脂質39.1g 1枚=15~20g 写真
ベーコン(ロース)
g 100g中脂質14.6g 写真
アスパラガス(グリーン)
1本=25g 廃棄率=20%で計算 写真
かぶ(根)
g 1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9% 写真
カリフラワー
g 1房=約20g 一口大=10~15g 1個=350~500g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
ズッキーニ
g 1本=約150g 1cmスライス=10~15g 写真
セロリ
g 1本の可食部=約100g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
オリーブ油
g 大匙1=約13g 写真
からし
g 小匙1=約6g 納豆付属=約2g 写真
トマト水煮缶(ホールトマト)
g 1缶=400g 1個=約40g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
バター
g 大匙1=約13g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報