カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
タンメン
【説明】
初期値は1人分。
1個:543kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
中華だし
g
鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力
しお
g
小匙1=約6g
ラード(=豚脂)
g
大匙1=約13g
サラダ油
g
大匙1=約13g
中華めん(生)
g
1玉=120~130g ゆでる前の生麺の重さ
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
キャベツ(ゆで)
g
生100gは、ゆでると89%に重量減
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
にら(生)
g
1束=約100g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
ピーマン
g
1個=30~50g 廃棄率=15%
もやし(緑豆/生)
g
1袋=約250g
きくらげ(あらげ/乾)
個
1個=0.25g(乾)で計算 ゆでると約5倍
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
たまご(ゆで)
個
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
中華めん(ゆで/グラムで入力)
g
1玉=230~250g 生麺をゆでると1.9倍に重量増
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個