カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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食事内容入力
下記から選択
ソース焼きそば
【説明】
初期値は肉焼きそば1人分。
1個:527kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
ソース(ウスター)
g
大匙1=約16g
サラダ油
g
大匙1=約13g
しお
g
小匙1=約6g
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
中華めん(蒸し/グラムで入力)
g
1玉=150g 焼きそばに使用
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
キャベツ(生)
g
中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
あおのり(乾)
g
小匙1=0.7g 大匙1=2g 焼きそばに約0.5g
しょうがの酢漬(紅しょうが)
g
液汁を除いたg数を入力 焼きそばには10g位
かつおの削り節
g
1パック=2~5g。だしは調味料で入力。
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
えび(桜えび・素干し)
g
大匙1=約5g 1C=25~30g
魚肉ソーセージ
g
中1本=約100g
ウインナーソーセージ
本
1本=20gで計算 1本=15~25g
ハム(ロース)
枚
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的
ハム(ボンレス)
枚
1枚=10~20g 1枚=15gで計算
ベーコン(グラムで入力)
g
100g中脂質39.1g 1枚=15~20g
たまご(生)
個
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
きくらげ(あらげ/乾)
個
1個=0.25g(乾)で計算 ゆでると約5倍
松の実
g
大匙1=10g 1粒=0.2g
たけのこ
g
中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g
にら(生)
g
1束=約100g
ピーマン
g
1個=30~50g 廃棄率=15%
ほうれん草(生)
g
1束=約200g 1株=15~30g
もやし(緑豆/生)
g
1袋=約250g
オイスターソース
g
大匙1=約20g
トマトケチャップ
g
大匙1=約17g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個