カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
お吸い物 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。
1個:10kcal (具なし)

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
昆布だし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
しょうゆ(薄口)
g 大匙1=約18g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
たまご(生)
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
焼き麩(観世麩)
1個=0.5gで計算 味噌汁に使用 写真
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
あおさ(アーサー)
g 汁物1杯に約3g 写真
わかめ(塩蔵)
g 味噌汁1杯分=約8g 水分93% 通称:生わかめ 写真
わかめ(カットわかめ)
g 塩蔵を熱風乾燥 数分で戻る 味噌汁1杯分=約1g 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
とろろ昆布
g 1杯分=約5g 1パック=約40g 写真
はまぐり
(むき身)1個=15gで計算 1個=10~20g 写真
つみれ
g 1個=20~50g 写真
うなぎ(きも)
g 1個 6g位? 写真
あさり
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g 写真
しじみ
(むき身)1個=1gで計算 1個=0.5~1.3g 写真
たい(生)
g 刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g 写真
かまぼこ
g 1本=100~250g 1切=13g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
まつたけ
g 中1本=約30g 写真
あさつき
g 1本=約3g 写真
こねぎ
g 1本=約7g 1束=約100g 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
なの花
g 1束=約200g 1本=15~25g お浸し=50~100g 写真
みつば(糸みつば)
g 1本=約1.3g 1束=約40g 写真
ゆず(果皮)
g 1個分の皮=約10g 写真
顆粒風味調味料
g 市販品の小袋=約10g 本だしはこれ 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報