カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
釜飯
【説明】
初期値は釜飯1個分。写真の栗とさやえんどうは小さめのもの。
1個:551kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
しお
g
小匙1=約6g
ごはん(グラムで入力)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
えび(大正えび)
尾
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55%
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
うずら卵(生)
個
1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g )
くり(日本栗・ゆで)
粒
1粒の可食部=10~25g。1粒=20gで計算
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
しめじ
g
1パック=約100g
たけのこ
g
中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
ぎんなん
粒
1粒=1.6g(可食部)で計算
グリンピース
g
大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
ごぼう
g
中1本=150~200g
ぜんまい
g
小鉢1人分=25~30g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
わらび
g
1束=約100g 1本=約8g
さけ(しろ鮭)
g
最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g
いくら
g
大匙1=約13g 寿司1個=約10g
かに(ずわいがに)
g
足1本の可食部=15~40g
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個