カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他の炊込ご飯 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
ごはん(グラムで入力)
g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g 写真
あさり
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g 写真
あさり(グラムで入力)
g (むき身)1粒=1~3g 廃棄率=60% 写真
えび(芝えび)
g 1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50% 写真
かき(生)
g (むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
塩さけ
g 1切=50~100g おにぎり1個に10~20g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
たい(生)
g 刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
牛肉(ひき肉)
g 100g中脂質15.1g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
さつまいも(蒸し)
g 1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g 写真
さといも
g 1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15% 写真
こんにゃく
g 1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g 写真
油揚げ(グラムで入力)
g 1枚30~60g 写真
あずき(乾)
g 1カップ=約150g ゆでると2.3倍 写真
ぎんなん
1粒=1.6g(可食部)で計算 写真
ごま
g 大匙1=6g 写真
エリンギ
g 大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
まいたけ
g 1パック=約100g 写真
まつたけ
g 中1本=約30g 写真
グリンピース
g 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g 写真
ごぼう
g 中1本=150~200g 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
しょうが
g 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力 写真
そら豆
1さやに1~3粒 1粒の可食部=4.5gで計算 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
こんぶ
g 10cm*10cm=10g 写真
ひじき(干し)
g 乾燥のg数 戻すと約6倍 惣菜1人分=5~10g 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
しょうゆ(薄口)
g 大匙1=約18g 写真
みりん
g 大匙1=約18g 写真
昆布茶
1杯=2g(粉)で計算 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報