カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
おでん
【説明】
調味料はレシピの8割を食べた計算。ごぼう巻きなどは食品成分表にありませんので、さつま揚げとごぼうを選択して下さい。
1個:380kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
からし
g
小匙1=約6g 納豆付属=約2g
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
たまご(ゆで)
個
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)
こんにゃく
g
1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g
さつま揚げ
g
1枚=30~60g 1枚=45gで計算
ちくわ
g
中1本=約100g 小=約30g おでん=約25g 天ぷら=約25g
こんぶ
g
10cm*10cm=10g
油揚げ(グラムで入力)
g
1枚30~60g
もち
個
1個=50gで計算
厚揚げ/生揚げ
g
1枚100~200g 1人分=約100g 1口大=20g
がんもどき
g
1個=約130g 京がんも=約30g
豆腐(焼き)
g
1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g
ちくわぶ
g
おでんに使用。水分60% 1本=約150g
つみれ
g
1個=20~50g
はんぺん
g
1枚=約60~150g
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
ごぼう
g
中1本=150~200g
ウインナーソーセージ
本
1本=20gで計算 1本=15~25g
牛肉(腱/すじ)
g
さといも
g
1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%
じゃがいも
g
1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
しらたき
g
1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しお
g
小匙1=約6g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個