カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
肉じゃが 【説明】 初期値は1人分。調味料はレシピの7割を食べた計算。
1個:528kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
こしょう(白)
g 小瓶1本=約20g 小匙1=3g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
じゃがいも
g 1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g 写真
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質37.4g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
しらたき
g 1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g 写真
牛肉(ばら/和牛)
g 100g中脂質50.0g 写真
牛肉(ばら/輸入)
g 100g中脂質32.9g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質17.5g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
豚肉(ロース/脂身付き)
g 100g中脂質19.2g 写真
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
カレー粉
g 大匙1=約7g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報