カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
卯の花
【説明】
初期値の数量は、仕上り約100g。
1個:134kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
みりん
g
大匙1=約18g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
しお
g
小匙1=約6g
ごま油
g
大匙1=約13g
おから
g
卯の花1人分に使われるおからは約50g。
油揚げ(グラムで入力)
g
1枚30~60g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
ごぼう
g
中1本=150~200g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
たまご(生)
個
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
鶏肉(もも皮なし)
g
1枚=110~250g
鶏肉(ひき肉)
g
大さじ1杯=15g
ちくわ
g
中1本=約100g 小=約30g おでん=約25g 天ぷら=約25g
ひじき(干し)
g
乾燥のg数 戻すと約6倍 惣菜1人分=5~10g
こんにゃく
g
1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g
だいず(ゆで)
g
1粒=約0.8g
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
えだまめ(グラムで入力)
g
廃棄率=50% 1粒=0.5~0.7g
グリンピース
g
大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
れんこん
g
1cm=約20g 薄いスライス=約5g 中1節=約200g
サラダ油
g
大匙1=約13g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個