カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。
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食品名
数量
単位
単位の目安
写真
基本
さとう(黒)
g
大匙1=約12g
基本
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
基本
しお
g
小匙1=約6g
基本
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
基本
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
基本
酢
g
大匙1=約15g
基本
はちみつ
g
大匙1=約22g
基本
みそ(米みそ/白)
g
大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g
基本
みそ(米みそ/赤)
g
大豆に米麹 津軽/仙台/越後みそ
基本
みそ(米みそ/甘みそ)
g
大豆に米麹 西京/讃岐みそ
基本
みそ(麦みそ)
g
大豆に麦麹 四国、九州に多い
基本
みそ(豆みそ)
g
大豆に麹菌 八丁/たまりみそ
基本
みりん
g
大匙1=約18g
基本
メープルシロップ
g
大匙1=21g
ソース
ソース(ウスター)
g
大匙1=約16g
ソース
ドレッシング(フレンチ)
g
大匙1=約15g
ソース
トマトケチャップ
g
大匙1=約17g
ソース
トマトソース
g
大匙1=約15g 100g中の脂質は0.2g
ソース
トマトピューレー
g
大匙1=約17g
ソース
トマト水煮缶(ホールトマト)
g
1缶=400g 1個=約40g
ソース
ドレッシング(和風・ノンオイル)
g
大匙1=約15g
ソース
マヨネーズ
g
大匙1=約14g
ソース
ソース(とんかつ)
g
大匙1=約18g
ソース
ドレッシング(サウザンアイランド)
g
大匙1=約15g
油
オリーブ油
g
大匙1=約13g
油
ごま油
g
大匙1=約13g
油
サラダ油
g
大匙1=約13g
油
サフラワー油
g
別名=べに花油
油
とうもろこし油
g
別名=コーンオイル
油
なたね油
g
キャノーラは、なたねの一種
油
バター
g
大匙1=約13g
油
バター(無塩)
g
大匙1=約13g
油
マーガリン
g
大匙1=約13g
油
ラード(=豚脂)
g
大匙1=約13g
油
牛脂
g
小匙1=4g 2cm角=約7g
油
ラー油
g
10滴=1g
油
ショートニング
g
小匙1=4g
香辛料
粒入りマスタード
g
小匙1=6g チューブ1本=50g位
香辛料
チリペッパーソース
g
1食分=2g位 タバスコを含む
香辛料
オイスターソース
g
大匙1=約20g
香辛料
からし
g
小匙1=約6g 納豆付属=約2g
香辛料
カレー粉
g
大匙1=約7g
香辛料
こしょう(黒)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
香辛料
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
香辛料
とうばん醤
g
小匙1=約6g
香辛料
わさび(ねり)
g
チューブ1本=約43g
香辛料
酒粕
g
1パック=約300g
香辛料
かたくり粉
g
大匙1=約10g
香辛料
コーンスターチ
g
大匙1=約10g
香辛料
ベーキングパウダー
g
小匙1=約3g
香辛料
さつまいもでん粉
g
別名:かんしょでん粉
香辛料
くず粉
g
小匙1=3g くずでん粉
香辛料
ドライイースト
g
パン酵母、乾燥 小匙1=3g
香辛料
ゼラチン
g
小匙1=3g 板ゼラチン1枚=3g
加工品
カレールウ
皿分
1皿分=15~30g 1皿分=20gで計算
加工品
チリソース
g
大匙1=約15g
加工品
ハヤシルウ
人分
1人分=15~30g 1人分=20gで計算
加工品
マーボー豆腐の素
g
1パック=180~200g 1人分は45~67g
スープ
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
スープ
顆粒風味調味料
g
市販品の小袋=約10g 本だしはこれ
スープ
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
スープ
煮干だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
スープ
コーンスープ(粉末)
杯
1杯=20g(粉末)で計算
スープ
コーンスープ(液状)
g
スープ状のg数を入力します
スープ
洋風だし
g
スープ状のg数を入力 牛肉のブイヨン
スープ
固形コンソメ
g
固形キューブのグラム数 1個=4~7g
スープ
とりがらスープ
g
スープ状のg数を入力 加塩していない物
スープ
中華だし
g
鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力
スープ
めんつゆ(3倍濃厚)
g
原液のg数 1ml=約1g
スープ
めんつゆ(ストレート)
g
1ml=約1g
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ファミレス
カフェ
ステーキ
カレー
ピザ
中華・ラーメンなど
焼肉
エスニック
丼
寿司
ファミレス・定食
とんかつ
うどん
居酒屋
お好み焼き
アイスクリーム
ケーキ
パン
コンビニ
弁当
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