一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。
ヘルプ
小分類
食品名
数量
単位
単位の目安
写真
栄養素
熱量(カロリー)
kcal
以下は、サプリメント等の摂取があれば入力します。
栄養素
たんぱく質
g
栄養素
脂質
g
栄養素
炭水化物
g
栄養素
ナトリウム
mg
栄養素
カリウム
mg
栄養素
カルシウム
mg
成人の目標量:600mg、許容上限量:2500mg
栄養素
マグネシウム
mg
食品以外からの摂取の上限量は、成人で350mg/日
栄養素
リン
mg
成人女子の目安量:900mg 上限量:3500mg
栄養素
鉄
mg
成人女子の推奨量:10.5mg 上限量:40mg
栄養素
亜鉛
mg
成人女子の推奨量:7mg 上限量:30mg
栄養素
銅
mg
成人女子の推奨量:0.7mg 上限量:10mg
栄養素
マンガン
mg
成人女子の目安量:3.5mg 上限量:10mg
栄養素
レチノール
μg
栄養素
カロチン
μg
栄養素
レチノール当量
μg
成人女子の推奨量:600μgRE 上限量は、3000μgRE
栄養素
ビタミンD
μg
成人の目安量:5μg 上限量:50μg
栄養素
ビタミンE
mg
成人女子の目安量:8mg 上限量:700mg
栄養素
ビタミンK
μg
成人女子の目安量:65μg
栄養素
ビタミンB1
mg
成人女子の推奨量:1.1mg
栄養素
ビタミンB2
mg
成人女子の推奨量:1.2mg
栄養素
ナイアシン
mg
成人女子の推奨量:12mgNE 上限量:300mg
栄養素
ビタミンB6
mg
成人女子の推奨量:1.2mg 上限量:60mg
栄養素
ビタミンB12
μg
成人の推奨量:2.4μg
栄養素
葉酸
μg
成人の推奨量:240μg 上限量:1000μg
栄養素
パントテン酸
mg
成人女子の推奨量:5mg
栄養素
ビタミンC
mg
成人の推奨量:100mg 最近、大量摂取が問題視。
栄養素
飽和脂肪酸
g
栄養素
一価不飽和脂肪酸
g
栄養素
多価不飽和脂肪酸
g
栄養素
コレステロール
mg
栄養素
水溶性食物繊維
g
栄養素
不溶性食物繊維
g
栄養素
食物繊維総量
g
成人女子の目標量:17g
栄養素
食塩相当量
g
食品が見つからなかったら、、、
ひらがなで入力して下さい。
グラムがわからなかったら、、、
をクリックすると、グラムのわかる写真を表示します。
入力した食品
入力の詳細表示
Ads.
★税込3150円以上で送料無料★
ネイチャーメイド
マルチビタミン&ミネラル
外食のカロリー・栄養情報リンク
ファーストフード
ファミレス
カフェ
ステーキ
カレー
ピザ
中華・ラーメンなど
焼肉
エスニック
丼
寿司
ファミレス・定食
とんかつ
うどん
居酒屋
お好み焼き
アイスクリーム
ケーキ
パン
コンビニ
弁当
下の緑の字のボタンをクリックすると、任意の分類に移動できます。
TOPページに戻る(最初からやり直し)
健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
簡単!栄養andカロリー計算 Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.