可食部100g当たりの栄養成分

カシューナッツの栄養成分

種実類-カシューナッツ-フライ、味付け
所要量は30代女性の値です。
成分名 含有量 単位 所要量
廃棄 0 % ---
エネルギー 576 kcal 2000
水分 3.2 g ---
たんぱく質 19.8 g 50
脂質 47.6 g 44
炭水化物 26.7 g 250
灰分 2.7 g ---
ナトリウム 220 mg ---
カリウム 590 mg 2600
カルシウム 38 mg 650
マグネシウム 240 mg 290
リン 490 mg 800
4.8 mg 10.5
亜鉛 5.4 mg 8
1.89 mg 0.8
マンガン --- mg 3.5
レチノール 0 μg ---
β-カロテン当量 10 μg ---
ビタミンA(レチノール活性当量) 1 μgRAE 700
ビタミンD 0 μg 5.5
ビタミンE 0.6 mg 6
ビタミンK 28 μg 150
ビタミンB1 0.54 mg 1.1
ビタミンB2 0.18 mg 1.2
ナイアシン 0.9 mgNE 12
ビタミンB6 0.36 mg 1.2
ビタミンB12 0 μg 2.4
葉酸 63 μg 240
パントテン酸 1.32 mg 4
ビタミンC 0 mg 100
飽和脂肪酸 9.97 g ~16
一価不飽和脂肪酸 27.74 g ---
多価不飽和脂肪酸 8.08 g ---
コレステロール 0 mg ---
水溶性食物繊維 0.8 g ---
不溶性食物繊維 5.9 g ---
食物繊維総量 6.7 g 18
食塩相当量 0.6 g ~7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。