可食部100g当たりの栄養成分
焼きのりの栄養成分
藻類-あまのり-焼きのり
所要量は30代女性の値です。
成分名 含有量 単位 所要量
廃棄 0 % ---
エネルギー 188 kcal 2000
水分 2.3 g ---
たんぱく質 41.4 g 50
脂質 3.7 g 44
炭水化物 44.3 g 250
灰分 8.3 g ---
ナトリウム 530 mg ---
カリウム 2400 mg 2600
カルシウム 280 mg 650
マグネシウム 300 mg 290
リン 700 mg 800
11.4 mg 10.5
亜鉛 3.6 mg 8
0.55 mg 0.8
マンガン 3.72 mg 3.5
レチノール 0 μg ---
β-カロテン当量 27000 μg ---
ビタミンA(レチノール活性当量) 2300 μgRAE 700
ビタミンD 0 μg 5.5
ビタミンE 4.6 mg 6
ビタミンK 390 μg 150
ビタミンB1 0.69 mg 1.1
ビタミンB2 2.33 mg 1.2
ナイアシン 11.7 mgNE 12
ビタミンB6 0.59 mg 1.2
ビタミンB12 57.6 μg 2.4
葉酸 1900 μg 240
パントテン酸 1.18 mg 4
ビタミンC 210 mg 100
飽和脂肪酸 0.55 g ~16
一価不飽和脂肪酸 0.2 g ---
多価不飽和脂肪酸 1.39 g ---
コレステロール 22 mg ---
水溶性食物繊維 --- g ---
不溶性食物繊維 --- g ---
食物繊維総量 36 g 18
食塩相当量 1.3 g ~7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。