可食部100g当たりの栄養成分

豚肉(豚足)の栄養成分

肉類-ぶた-副生物-豚足-ゆで
所要量は30代女性の値です。
成分名 含有量 単位 所要量
廃棄 0 % ---
エネルギー 230 kcal 2000
水分 62.7 g ---
たんぱく質 20.1 g 50
脂質 16.8 g 44
炭水化物 0 g 250
灰分 0.4 g ---
ナトリウム 110 mg ---
カリウム 50 mg 2600
カルシウム 12 mg 650
マグネシウム 5 mg 290
リン 32 mg 800
1.4 mg 10.5
亜鉛 1 mg 8
0.07 mg 0.8
マンガン --- mg 3.5
レチノール 6 μg ---
β-カロテン当量 0 μg ---
ビタミンA(レチノール活性当量) 6 μgRAE 700
ビタミンD 1 μg 5.5
ビタミンE 0.4 mg 6
ビタミンK 1 μg 150
ビタミンB1 0.05 mg 1.1
ビタミンB2 0.12 mg 1.2
ナイアシン 0.7 mgNE 12
ビタミンB6 0.02 mg 1.2
ビタミンB12 0.4 μg 2.4
葉酸 1 μg 240
パントテン酸 0.16 mg 4
ビタミンC 0 mg 100
飽和脂肪酸 4.99 g ~16
一価不飽和脂肪酸 9.21 g ---
多価不飽和脂肪酸 1.35 g ---
コレステロール 110 mg ---
水溶性食物繊維 0 g ---
不溶性食物繊維 0 g ---
食物繊維総量 0 g 18
食塩相当量 0.3 g ~7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。