可食部100g当たりの栄養成分
肉まんの栄養成分
菓子類-和生菓子・和半生菓子類-中華まんじゅう-肉まん
所要量は30代女性の値です。
成分名 含有量 単位 所要量
廃棄 0 % ---
エネルギー 251 kcal 2000
水分 41.1 g ---
たんぱく質 9.2 g 50
脂質 4.4 g 44
炭水化物 43.6 g 250
灰分 1.7 g ---
ナトリウム 360 mg ---
カリウム 340 mg 2600
カルシウム 28 mg 650
マグネシウム 21 mg 290
リン 100 mg 800
0.8 mg 10.5
亜鉛 1.1 mg 8
0.12 mg 0.8
マンガン 0.48 mg 3.5
レチノール 2 μg ---
β-カロテン当量 8 μg ---
ビタミンA(レチノール活性当量) 3 μgRAE 700
ビタミンD 0.6 μg 5.5
ビタミンE 0.4 mg 6
ビタミンK 9 μg 150
ビタミンB1 0.21 mg 1.1
ビタミンB2 0.13 mg 1.2
ナイアシン 2.1 mgNE 12
ビタミンB6 0.18 mg 1.2
ビタミンB12 0.1 μg 2.4
葉酸 44 μg 240
パントテン酸 0.95 mg 4
ビタミンC 9 mg 100
飽和脂肪酸 1.27 g ~16
一価不飽和脂肪酸 1.23 g ---
多価不飽和脂肪酸 1.32 g ---
コレステロール 15 mg ---
水溶性食物繊維 0.9 g ---
不溶性食物繊維 2.9 g ---
食物繊維総量 3.8 g 18
食塩相当量 0.9 g ~7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。