弁当の比較

栄養バランス弁当の比較


栄養バランスを考えた食事って品数が多く作るのが大変。
忙しい方は、カロリーと栄養バランスの考えられたお弁当を試してみるのも手かも知れません。
以下、管理人が味見したお弁当の個人的なレビュー、感想です。



ニチレイフーズ

ニチレイフーズダイレクト気くばり御膳 を購入してみました。
総評:ご飯は付いていず、270〜320kcalのおかずだけのお弁当です。
   カロリーは適切で、満足感もあります。
   冷凍の中ではお気に入りです。

お弁当の写真 お弁当の献立 評価、比較、レビュー
気くばり御膳 鶏つくねセット
カロリー:320kcal
 鶏つくね
 野菜の甘酢炒め
 いんげんの胡麻和え
 味付スイートポテトフライ
 なすの辛味噌和え
 野菜の炊き合わせ
鶏つくねは、食べ応えがありました。
食塩相当量2.6gですが、薄味には感じませんでした。
カロリーも320kcalありますので、量的に物足りなくはありません。
これとご飯で、1食500kcal程度であれば健康的にダイエットできるのではないでしょうか?
気くばり御膳 鮭のチャンチャン焼き風セット
カロリー:270kcal
 鮭のチャンチャン焼き風
 2種の豆の和え物
 イカ団子の和え物
 切干大根の煮物
 コーン入りポテトサラダ
 ブロッコリーの胡麻和え
こちらも量的には満足でした。
。。苦手なブロッコリーの冷凍が入ってました。
豆やポテトサラダは勿論、食感OKでした。


トオカツフーズ
トオカツフーズ健康三彩塩分コントロールおためし5食セットB を購入してみました。
総評:食塩1.9g以下のメニューです。
   食塩1.9g以下ってこういう味なのか、というのがわかるにはいい献立。
   実際には、味付けが物足りず、塩をふったりしてしまいました。
お弁当の写真 お弁当の献立 評価、比較、レビュー
チキンクリームシチュー
カロリー:316kcal
 チキンクリームシチュー
 チンゲン菜とアサリの炒め煮
 さつま芋のフレンチサラダ
クリームシチューは、味がうす過ぎて食べれず、結局塩を掛けて頂きました。
青菜も味がうすく、塩を掛けたらおいしくなった
サラダは、酸味があるので薄味でもおいしかった
ピーナッツ入り酢豚
カロリー:335kcal
 ピーナッツ入り酢豚
 生揚げのピリ辛煮
 里芋の中華あん
酢豚は食べ応えあります。
生揚げは揚げ物が2つ?と思いました。
里芋は冷凍でも食感OKです。
さけのちゃんちゃん焼
カロリー:257kcal
 さけのちゃんちゃん焼
 かぼちゃ煮物
 れんこん
冷凍でも食感に問題ありません。
たちうおの生姜煮
カロリー:396kcal
 たちうおの生姜煮
 揚げ茄子のおろし煮
 かぼちゃの和え物
まあまあ。ちょっと物足りない。
和風おろしハンバーグ
カロリー:281kcal
 和風おろしハンバーグ
 切り干し大根
 高野豆腐とかぼちゃ
和風ハンバーグで食べ応えがある。
高野豆腐は余り好きじゃない。

冷凍技術が進み、昔に比べると冷凍でもずっとおいしくなっています。
でも、この冷凍弁当の味は、数日連続して食べるとあきてしまいます。。
今度は、セブンミール(冷凍でなく生のようです)を体験し、リポートしたいと思います。
また、他にも下記の栄養バランス弁当があります。
 タイヘイ楽天市場店ヘルシー御膳(1食:約200kcal)【5〜6品構成】
 マルシェ 楽天市場店こんにゃく米を使用した栄養管理弁当シリーズ


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