ウォーキング、エクササイズ、筋トレ等、運動をして、健康的にダイエットしましょう。
BMI計算
消費カロリーを計算します。1日分(24時間)の動作の時間と分を入力して下さい。 (計算方法の説明)

年齢 性別 体重 Kg

家事・仕事時間
睡眠
食事
身の回り(身支度、洗面、便所)
休息・談話
入浴
炊事(料理・かたづけ)
洗濯(手洗い)
洗濯(洗濯機)
洗濯(干す・とり込む)
洗濯(アイロンかけ)
布団あげおろし
掃除(はく・ふく)
掃除(電気掃除機)
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)
教養(読む、書く、見る)
裁縫(縫い、ミシンかけ)
買い物
家庭菜園、草むしり
机上事務(記帳、パソコンの使用等)
移動時間
階段(のぼる)
階段(降りる)
階段昇降
乗物(電車・バス)
自動車運転
歩行(普通)
散歩
歩行/分速60m
歩行/分速70m
歩行/分速80m
歩行/分速90m
歩行/分速100m
自転車(普通)
自転車(平地)時速10km
自転車(平地)時速15km
自転車(登り)時速10km
自転車(登り)時速15km
自転車(降り)
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スポーツ時間
ジョキング(軽い)
ジョキング(強め)
剣道
バスケット
サッカー
ゴルフ
テニス
バトミントン
スカッシュ
卓球
バット素振り
水泳(クロール)
水泳(平泳)
リズム体操
体操(軽め)
体操(強め)
スケート練習
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合計が24時間に満たない場合、残りは、「休息・談話」で計算します。

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