カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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ご注意事項

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 身体活動レベルの説明
低い 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
ふつう 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、 あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
高い 移動や立位の多い仕事への従事者。
あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
※注 スポーツ選手等、激しいトレーニングを行っている者や活動強度が非常に 高い作業に従事している者は、上のいずれにも該当しない。
 入力項目について
ログインID 例えばご自身の名前、ニックネーム、ペットの名前等任意につけます。忘れないようにメモしてください。
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※半角英数字と記号(.-_+)が利用できます。
※すでに登録されている「ログインID」で登録することはできません
月経について 女性は月経の有無により、鉄分のみ推奨量が異なります。
月経の有無は、ユーザ情報で入力する内容ですが、 パソコンの設置場所等により、入力しづらい場合もあると 考え、あえて入力項目から、はずしました。
12歳~59歳までは月経のあるものとして、計算します。
この年齢層で月経のない方の鉄分の推奨量は、 結果画面の推奨量より4mg少なくなります。

年齢 全ての栄養素に影響します。
性別 ほぼ全ての栄養素に影響します。
身長 熱量・脂質・炭水化物に影響します。(全年齢) 小数点以下の入力もできます。
体重 熱量・脂質・炭水化物に影響します。(全年齢)小数点以下の入力もできます。
身体活動
レベル
熱量・脂質・炭水化物 に影響します。(6才以上)
妊娠・授乳 熱量・たんぱく質・カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビタミンC・ビタミンA の17の栄養素に影響します。